【早安健康／張維庭報導】常常覺得鼻子不通，吸不到空氣，鼻子內黏膜腫脹，只是吃個飯就覺得快窒息了？常常覺得自己也許天生體質如此，只能忍耐嗎？日本耳鼻喉科醫師教大家一個超簡單的體操，輕鬆治療鼻塞！
腋下有與鼻子相連的交感神經 可幫助通鼻
鄭本岡
日本耳鼻喉科醫師石井正則指出，鼻塞是因為鼻黏膜發炎腫起來的狀態，讓呼吸變得不暢通。而腋下有與鼻子相連的交感神經，透過雙手交扣往後抬的動作，能夠刺激腋下的交感神經，幫助通鼻。
《改善鼻塞的5秒伸展》
STEP1.雙手交扣放在身後。
STEP2.一邊吐氣一邊倒下上半身。
STEP3.保持這個姿勢5秒鐘。
STEP4.慢慢抬起上半身。
腋下夾拳頭20秒 也可幫助通鼻
如果上班時沒有空間做這個體操，也可採行日本耳鼻喉科診所院長生井明浩提供的方法，將手握成拳頭，放在和塞住的鼻側相反的另一側腋下。腋下與鼻子的交感神經相反，左側塞住時放右邊腋下，右側塞住時放左邊腋下。手臂放下將拳頭夾住，壓迫腋下周圍。維持這個姿勢20秒鐘。
【延伸閱讀】
- 過敏、鼻塞總是呼吸不順，醫生3分鐘解決過敏鼻塞
- 巴掌臉是按出來的！按4處排毒消腫
- 鬆弛贅肉讓淋巴阻塞！向後抬手20次快速重啟排毒機制
#MUTUAL_CHAI鄭本岡N#
全站熱搜
留言列表
